Fit am Morgen

QI GONG und TAI CHI (TAIJI)

Regelmäßige Übungen in der Früh halten und machen fit.
Täglich live und unkompliziert am Morgen übers Internet mit Doris & Ivo trainieren.

Finde und nutze das Positive der digitalen Entwicklung und mach einfach mal mit.
Einen Monat kostenlos schnuppern und das gemeinsame Praktizieren erfahren.

Was gibt es Schöneres, als voller Energie in den neuen Tag zu starten?
Mit unserem „Fit am Morgen“ Programm erleichtern wir dir und auch uns 😉 das regelmäßige Trainieren und Üben in der Früh. Online und live in einer feinen Gruppe leiten wir durch verschiedene Qi Gong Übungen, die in erster Linie Wirbelsäule und Gelenke mobilisieren. Speziell morgens ist es wichtig, den Körper nach dem Schlafen wieder in Schwung zu bringen, Gesundheit und Immunsystem zu stärken.

Für wen geeignet?

Vorkenntnisse sind keine nötig, da wir die Übungen genau ansagen und aus zwei Perspektiven vorzeigen. Du kannst also leicht mitmachen und wirst deine Fitness und Beweglichkeit steigern. Vor allem aber soll es Freude und Spaß machen!

Wir praktizieren in der Früh, noch bevor der Alltag beginnt. Gemeinsam und live – manchmal noch verschlafen – motivieren wir uns gegenseitig und möchten diese Einheiten nicht mehr missen.

Erfahrungen und persönliche Erlebnisse unserer wachsenden „Qigong-Familie“ findest du beim Runterscrollen nach den Informationen am Ende der Seite.

Hier die Möglichkeiten zum Mitmachen:

Montag – Freitag: 45 Minuten

6:00 Uhr – Guten Morgen Qigong
7:00 Uhr – Taijiball

Guten Morgen Qigong

Mit Qigong in den Tag

Gestärkt durch viele positive Rückmeldungen zu unseren Morgen-Qigong-Einheiten, die aus der besonderen Situation im Frühjahr 2020 entstanden sind, hat sich dieses Live-Qigong-Programm entwickelt.

Wir genießen diesen bewegten Start in den Tag und bieten seither unsere Morgenübungen regelmäßig an.

Wann?

Montag bis Freitag (außer Feiertage): 6:00 – 6:45 Uhr

Was?

Montag und Mittwoch – Übungen für die Wirbelsäule, auch aus Level 2
Dienstag und Donnerstag – unterschiedliche Übungen und Level 1
Freitag – Energietore besonders für die Gelenke

Wer?

Für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene geeignet. Auch ohne Vorkenntnisse einfach mal mitmachen. Wir sagen die Übungen genau an und zeigen sie aus zwei Perspektiven

Zeit für Fragen

Wir starten immer recht pünktlich und meist sind wir auch rechtzeitig fertig. Vor 6 Uhr und nach der Einheit sind wir aber immer gerne bereit deine Fragen zu beantworten. Zudem gibt es eine Austausch-Gruppe über die Handy-App Signal – melde dich dazu bei Doris.

50 Antworten zu „Fit am Morgen“

Elisabeth Siebenförcher

31. März 2020

Danke 🙏 Dankeschön 🙏😊😊🙏 das war wirklich sehr sehr fein und angenehm zum verfolgen auch wenn ich keinen Ton hatte!
Ganz liebe Grüße und einen wunderschönen Tag Lisi

Antworten
1. Doris
  
  31. März 2020
  
  Liebe Lisi,
  heute hast du beim Ton nichts versäumt! Leider hat jemand unsere Frequenz gestört. Wir werden beim nächsten Mal besser aufpassen. ?
  Alles Liebe – bis Donnerstag ?
  
  Antworten
Sabine Haider

2. April 2020

Ich war heute zum ersten Mal dabei, auf Empfehlung einer Freundin, habe vorher noch nie Qigong gemacht. Vieles war neu für mich, ich möchte noch öfter mitmachen. Dass die Morgenstunden gratis sind, finde ich ganz toll! Danke, Sabine

Antworten
1. Doris
  
  3. April 2020
  
  Liebe Sabine,
  Danke für die Rückmeldung.
  Wir freuen uns, wenn wir, speziell in dieser herausfordernden Zeit, etwas Regelmäßigkeit in den Tag bringen und gleichzeitig die Gesundheit unterstützen können.
  Gerne immer mitmachen und weitersagen.
  Alles Gute und gsund bleibn ?
  Doris
  
  Antworten
Elisabeth Siebenförcher

25. April 2020

Danke Liebe Doris und Lieber Ivo!

Die kleine Überwindung am Morgen auf zu stehen zahlt sich immer vollständig aus.
Es ist ein Genuss und Geschenk für Körper und Seele.

Ihr macht das für alle ob Anfänger oder Fortgeschrittene mit sehr viel Einfühlungsvermögen und man kann es nur jedem sehr empfehlen.

Gerade jetzt tut es gut dass Ihr uns diese kostbaren Zusammentreffen und Eure Zeit uns schenkt.

Alles Liebe und Glückwünsche und 1000 Danke Lisi

Antworten
1. Doris
  
  26. April 2020
  
  Liebe Lisi!
  
  Danke Dir für diese schöne Rückmeldung zu unseren Morgen-Einheiten. Es ist schön, dass Du so fleißig dabei bist und Dir damit auch selbst ein Geschenk für Körper und Seele machst.
  
  Alles Liebe bis zum Dienstag
  Doris & Ivo
  
  Antworten
Verena und Otto

26. April 2020

Liebe Doris, lieber IVo,

wir sind sehr begeistert von euren Morgeneinheiten! Wir nehmen daraus immer viel Energie für den Tag mit. „Pushing mountains“ ist die größte Herausforderung, auch noch nach 6 Wochen ….

Herzlichen Dank für euer Engagement uns in dieser besonderen Zeit mit Qi Gong zu begleiten. Wir freuen uns schon auf Dienstag!

Liebe Grüße
Verena und Otto

Antworten
1. Doris
  
  26. April 2020
  
  Liebe Verena und lieber Otto!
  
  Danke für dieses schöne Feedback.
  Ja, die „Pushing mountains“ sind eine besonders herausfordernde Übung, die sich aber bezahlt macht.
  
  Es freut uns, dass Ihr dabei seid und damit Energie für den Tag mitnehmen könnt.
  Bis Dienstag. Liebe Grüße
  Doris & Ivo
  
  Antworten
Über die Hälfte – Tai Chi Ball – Tag 50 · Zhineng Qigong

3. Juni 2020

[…] wie auch in der Brustwirbelsäule ändert. Ich muss sagen, dass ich auch noch das „Guten Morgen Qigong“ von Doris und Ivo Siebenförcher regelmäßig […]

Antworten
karin peschau

18. Juni 2020

Guten Morgen,
Danke, liebe Doris (und Ivo), dieses Morgentreffen mit Qigong war wieder wunderbar. Ich schätze deine sanfte und bestimmte Art des Anleitens immer wieder so sehr.
Vor allem wird inzwischen jede der Übungen zu meiner Lieblingsübung, nicht mehr nur die Raupe, der Kranichkopf und Pushing the mountians.
In einer sehr herrausfordernden Lebenssituation ist all dies ein wahrer Segen. für den ich unendlich dankbar bin.
So schön, in dem großen Qifeld- in das wir jederzeit eintreten können- mit euch allen verbunden zu sein!
All dies DANK CORONA, woher auch immer, warum es gekommen sein mag, es hat unglaublich viel Positives gebracht, möge das so sein für die gesamte Menschheit, alles Leben auf der Erde, für die Natur.
Haola, mit einer Umarmung
Karin

Antworten
1. Doris
  
  19. Juni 2020
  
  Liebe Karin,
  danke auch dir! Wir freuen uns immer über Rückmeldungen, damit wir wissen, wie unsere Qigong-Einheiten ankommen und wahrgenommen werden.
  So gibt es nichts Negatives, das auch etwas Positives hervorbringt.
  Bis morgen – Haola
  Doris
  
  Antworten
karin peschau

31. Juli 2020

Liebe Doris und lieber Ivo,
ich habe gestern an dem TaiQi-Ball-Angebot teilgenommen und ahne, wie toll das tägliche Praktizieren sein muss, auch wenn ich mich beim 1.Mal leicht für unfähig gehalten habe (habe es erst mit Verspätung geschafft, bei Zoom reinzukommen), denn so toll und fließend, wie das bei dir, Doris aussieht….davon fühle ich mich weit entfernt.
Aber ich werde es weiter versuchen, zumal ich dann hörte, dass mensch allmählich dahin kommt, wo du bist.
Ein Dank auch für die Videos auf Youtube, ich habe heute Morgen die Anleitungen von Ivo ausgeführt und fühle mich wieder so gut, wie zu den Corona-Isolationszeiten, wo das gemeinsame Üben mit euch online meine Existenz verändert hat, und fühle mich weiterhin mit euch verbunden.
Bis bald, herzliche Grüße euch und allen! (habe wieder die Berge für euch auseinander geschoben, zur Verbesserung der Luft! 😉 .
Ciao
Karin

Antworten
1. Doris
  
  31. Juli 2020
  
  Liebe Karin,
  hab mich schon gewundert, warum die Luft heute wieder so gut war 😉.
  Aber ja, beim Taijiball, wie bei allen Übungen und Formen, die du lernst, beginnst du mit dem ersten Schritt. Im Blog haben wir Videos eingestellt, an denen die Fortschritte – bzw. der Beginn sehr gut erkennbar ist. Wir haben bereits über 100 Tage Praxis und sehen noch genug Verbesserungspotential. Deshalb starten wir morgen mit den nächsten 100 Tagen.
  Bis zum 7. August kannst du beim chinesischen Lehrer Zhao reinschnuppern. Bei Interesse melde dich, dann schicke ich dir die Zugangsinformationen.
  Ganz liebe Grüße – vielleicht bis morgen – Samstag um 8h
  Doris
  
  Antworten
Doris

4. Februar 2021

Per E-Mail haben wir folgende Rückmeldung erhalten, von einer Teilnehmerin, die ihre Erfahrungen lieber anonym teilen möchte – Danke auch dafür!

Danke für euer tolles Angebot! Es ist für mich sehr angenehm bei eurem Angebot teilzunehmen. Aus meiner Sicht fühle ich mich gut angeleitet, die technische Komponente ist super gelöst, ich liebe Rabe und Schildkröte – sie sind verlässliche Teilnehmer und es ist fast ein bisschen wie in einem Suchbild…

Um sechs parat zu sein, fordert mich manchmal meinen inneren Schweinehund zu überwinden (vor allem jetzt im Winter), aber es ist ein lohnender Einstieg in den Tag. Wenn ich Fragen habe, weiß ich, dass ich mich melden kann! Ich mag gerne die Hinweise was die bestimmten Übungen gesundheitlich bewirken können, auch, dass ihr eine Vielzahl verschiedener Übungen im Laufe einer Woche einbaut (einmal das Energietor, einmal „Pushing mountains“, die Übung Schulterblätter zusammen, etc…. ) Es gibt mir auch ein gutes Gefühl auf diese Art etwas ausgewogenes für meinen Rücken zu tun….

Kurzum, herzlichen Dank!

Antworten
Karin

3. April 2021

Liebe Doris, lieber Ivo,

Danke für diese morgendliche Reise durch die Natur, durch die Welt und das Universum-
und alles das ist in jedem Menschen vorhanden und in jedem Moment erreichbar. Vor einem Jahr habe ich ja mir euch begonnen, und merke, wie das regelmäßige Praktizieren mehr und mehr in die Tiefe führt. Ich schätze die systematische Herangehensweise sehr, sie ermöglicht das einheitliche Fließen innen und außen.
Danke!
Schönes Frühlings-Oster-Erwachen,
con un abbraccio
Karin

Antworten
1. Doris
  
  3. April 2021
  
  Liebe Karin,
  Ja, jetzt ist es über ein Jahr her, dass wir mit dem intensiven Qigong Praktizieren begonnen haben. Es freut uns, dass du in deiner Reise weiter in die Tiefe gekommen bist.
  Ein herzliches Haola con abbraccio
  Frohe Ostern
  Doris & Ivo
  
  Antworten
Elisabeth

21. April 2021

Schönen Mittag.
Bin heute im Internet auf eure Seite gestoßen und entdeckt das man Übungen mitmachen kann.
Ich habe vor 10 Tagen eine Bandscheiben OP gehabt auf Höhe L5/S1 da wurde der Vorfall entfernt damit es nicht mehr auf den Ischias drückt.
OP is gut verlaufen.
Nähte sind auch seit heute raus.
Jetzt zu meiner Frage (entschuldige das lange davor😏)
Darf ich diese Übungen mitmachen?
Mlg Elisabeth

Antworten
1. Doris
  
  21. April 2021
  
  Liebe Elisabeth,
  
  kein Problem für die Einleitung, die ja wirklich wichtig ist.
  Es ist gut, dass die OP gut verlaufen ist und soweit alles in Ordnung ist. Im Prinzip machen wir Übungen, die die Wirbelsäule mobilisieren und dir Energie geben.
  
  Grundsätzlich solltest du, wenn du dir unsicher bist, dies mit deinem Arzt besprechen, denn ich kenne dich und deine Bandscheibengeschichte nicht.
  
  Du könntest aber gerne einmal probieren und selbst spüren, wie sich diese Bewegungen mit deinen Bandscheiben vereinbaren lassen. Wenn du die Übungen dann mal gesehen hast, kannst du auch deinen Arzt genauer fragen.
  Es sind alles Bewegungensabläufe, die du nach deinen eigenen Möglichkeiten intensiver oder weniger intensiv machen kannst. Außerdem geht es viel um sanfte, langsame und aufmerksame Aktivierung.
  
  Gerne kannst du mitmachen und ausprobieren, wenn du dich sicherer fühlst, frag zuerst deinen Arzt.
  Sonnige Grüße
  Doris
  
  Antworten
  1. Elisabeth
    
    21. April 2021
    
    Vielen Dank für die schnelle Antwort 👍😃ich werde mitmachen und in mich rein spüren. Wie es mir tut.
    
    Antworten
karin

7. August 2021

Liebe Doris,
ich konnte aus verschiedenen Gruenden laenger nicht dabei sein,
und heute morgen habe ich mich endlich mal wieder um 8 Uhr
zum Samstags-Qigong dazugeschaltet. Ich durfte wiederum erfahren, wie wundervoll diese gemeinsame Praxis mit dir (euch) ist. Danke, werde bald fortlaufend dabei sein.
Ich schaetze deine ruhige, methodische Weise, die in die hoechsten Hoehen des Universums fuehrt, sehr.
Danke! Mit einer lieben Umarmung,
Karin

Antworten
1. Doris
  
  9. August 2021
  
  Liebe Karin,
  
  ja, war schön, dass du wieder einmal dabei warst. Wir wünschen dir alles Gute, dass die verschiedenen Gründe sich etwas entspannen und freuen uns immer, wenn du dich in unserer Qifeld dazuschaltest. 🙂
  
  Herzliche Grüße – abbraccio
  
  Doris
  
  Antworten
Ingrid

14. September 2021

Liebe Doris und Ivo,
wir haben 3 Monate bei Fit am Morgen mitgemacht, So ein kraftvolles Aufwachen, mit den bewegten Übungen. Alle Gelenke, Muskeln und Fascien, genährt und durchlässig.
Lift qi up pour qi down..ich freute mich2x die woche darauf.meine lieblingsübung.
Die Gruppe ist sehr harmonisch und Ivo und Doris lehren perfekt. immer die Sicht auf seitlich oder auch frontal. Danke für euren liebevollen und kraftvollen Unterricht.
Haola Ingrid

Antworten
1. Doris
  
  15. September 2021
  
  Liebe Ingrid,
  danke für die 5 Sterne und deine schöne Beschreibung unserer Morgenstunden, die uns weiter stärkt in unserem Tun.
  Haola Doris
  
  Antworten
karin

23. Oktober 2021

Samstagmorgen
Lieber Ivo, vielen Dank fuer diese Sternstunde heute Morgen.
Alles fliesst jetzt in mir, zusammen mit dem Aussen.
Fantastico!
Herzlich,
Karin

Antworten
1. Ivo
  
  23. Oktober 2021
  
  Hallo Karin,
  danke für Dein Feedback. Lass es weiter fliessen. 😊
  Bis zum nächsten Mal.
  LG, Ivo
  
  Antworten
Andrea Reverchon

25. Oktober 2021

Liebe Doris, lieber Ivo,
mit Euren kraftvollen Qigongübungen am frühen Morgen bin ich gestärkt und voller Energie in den Tag gestartet – ein wohltuendes tägliches Ritual. Nach jeder Einheit fühlte ich mich zentriert und aufrecht. War mein Körper so kurz nach dem Aufstehen noch steif und irgendwie ungelenkig, hat mich das Üben mit Euch und der Gruppe richtig vitalisiert.
Die Übungen habt Ihr so gut erklärt und gezeigt, dass ich sie fast spielerisch unmittelbar umsetzen konnte.
Herzlichen Dank, bis bald, HA OLA!
Andrea

Antworten
1. Doris
  
  27. Oktober 2021
  
  Liebe Andrea,
  danke für deine anschauliche Rückmeldung. Es ist immer schön, mit euch zusammen in den Tag zu starten.
  Alles Gute – bis bald wieder mal. HAOLA!
  Doris
  
  Antworten
Yoko

9. Januar 2022

Hallo liebe Leser!

Ich sehe jetzt erst, dass es hier ja eine Feedback-Runde gibt! Wie schön, dann möchte ich der Allgemeinheit einmal meine Eindrücke mitteilen!

Ich bin jetzt exakt seit einem Jahr bei „Fit am Morgen dabei“… ab und an (wenn es sich zeitlich einrichten lässt) mache ich auch gerne beim Taijiball mit. Anfänglich war es eher ein Experiment. Ich bin kein Langschläfer, aber 06:00 in der früh ist schon echt zach!

Als ich die vier Wochen schnuppern durfte (großes Dankeschön dafür) merkte ich, wie sich etwas in mir veränderte. Einmal äußerlich (die „innere Uhr“ stellt sich schneller um, als man denkt) und dann auch innerlich. Abgesehen davon, dass ich chronische Verspannungen durch Qigong dauerhaft lösen konnte, wurde ich ruhiger, besonnener… und ein Zustand von einer nachhaltigen Resilienz setzte ein.

Auf letzteres (Stichwort Resilienz) möchte ich an dieser Stelle vertiefend eingehen. Ich habe einen sehr fordernden Beruf, bei welchem alles immer anders kommt, als geplant – das hat mir in der Vergangenheit auch oft zugesetzt. Wie ich mit Qigong begonnen habe, merkte ich, wie ich selbst in stressigsten Situationen mehr und mehr Ruhe bewahren konnte. Habe ich mir früher noch „eingeredet“, es gäbe für jedes Problem eine Lösung, konnte ich nun wirklich daran glauben. Das hat viel zu meiner Lebensqualität beigetragen.

Schlussendlich kann ich sagen, dass Doris und Ivo das einfach wunderbar machen. Positiv ist auch, dass man keinerlei Vorwissen braucht, sondern einfach „eintauchen“ darf. Wenn man Fragen hat, dann kann man diese nach den Stunden jeweils mitteilen oder in der Chat-Gruppe, wo ebenfalls ein Erfahrungsaustausch möglich ist.

Herzlichen Dank ihr beiden – Haola!
Yoko

Antworten
1. Doris
  
  10. Januar 2022
  
  Liebe Yoko!
  
  Ist das echt schon – oder auch erst – ein ganzes Jahr, dass du mit uns morgens in den Tag startest?!
  
  Danke dir für deine sehr persönlichen Worte und Erfahrungen zum Qigong. Schön zu lesen, dass sich das Qigong in dein ganzes Leben ausdehnt und deine Lebensqualität verbessert.
  
  Herzlichen Dank auch an dich, du bist eine Bereicherung für unsere Gruppe. 💖
  HAOLA
  Doris
  
  Antworten
  1. Yoko
    
    13. Januar 2022
    
    Ja, genau! Ich bin ein Jahr dabei! Danke, ich genieße jeden Morgen mit euch! ☺️
    
    Antworten
Barbara

19. April 2022

Liebe Doris, lieber Ivo, ich möchte euch gratulieren zu eurem professionellem Setting in diesen Morgeneinheiten. Egal ob optisch (aufgrund euer beider unterschiedlicher Positionen) oder akustisch (jedes Wort ist klar und deutlich zu verstehen), es ist eine Wohltat, euren Stunden beizuwohnen, auch wenn ich es zeitlich nicht immer schaffe. Zudem gefällt mir die ausgewogene Mischung eurer Unterrichtsweise (entspannt ruhig und gleichzeitig inhaltlich gut strukturiert), die sich von anderen Online Auftritten deutlich abhebt … ich kann allen Qi Gong Interessierten diese tägliche Begleitung nur ans Herz legen!

Antworten
1. Doris
  
  29. April 2022
  
  Liebe Barbara,
  danke dir für diese sehr schöne und detaillierte Empfehlung für unser Programm.
  Wir freuen uns immer, wenn du die Zeit in der Früh findest und auch selbst mitmachst.
  HAOLA Doris
  
  Antworten
Rose Schank

25. Juli 2022

Liebe Doris, lieber Ivo,
nach längerem Suchen habe ich bei euch das Angebot Taijiball nach Dr. pang online zu praktizieren gefunden. Das Angebot 4 Wochen probehalber mit zumachen hat mich gleich animiert anzufangen.
Ich genieße die Taijiball Abfolge sehr, sie unterstützt mich im Alltag und enthält alle Bewegungsbestandteile, die mir den Umgang mit Parkinson erleichtern. Die spiralförmigen Bewegungen schulen Balance, große Bewegungen, Richtungswechsel und Körperbewusstsein und vieles mehr. Das Aufbauen des Qi Felds bringt Ruhe und Gelassenheit.
Ich empfinde die Gruppe als sehr angenehm und eure An- Leitung und Begleitung als verständlich und klar.
Inzwischen bin ich über die vier Wochen Probe hinaus und bin weiter dabei.
Haola
Rose

Antworten
1. Doris
  
  26. Juli 2022
  
  Liebe Rose,
  danke dir für deine lieben Worte.
  Es freut uns, dass du uns und mit beim Taijiball eine Übung gefunden hast, die dir den Alltag mit Parkinson erleichtert.
  Haola – bis morgen
  Doris & Ivo
  
  Antworten
Inge

27. Juli 2022

Liebe Doris, lieber Ivo, ich habe jetzt auch erst gesehen, dass ihr diese Seite für Bewertungen eingerichtet habe.
Ich bin sehr froh, dass ich „Fit am Morgen“ als Link von Freunden vor einiger Zeit zugeschickt bekam. Da ich mir im letzten einen Leistenbruch zugezogen habe, wollte und konnte ich meine jahrelangenYoga-Übungen nicht mehr wie bisher machen, denn Dehnungen im Leistenbereich (Sitzhaltung…) sind nicht förderlich.
QiGong, so wie ihr unterrichtet, ist sanft und belastet den Leistenbereich kaum bzw. mein Leistenbruch ist fast verschwunden. Qigong löst Spannungen im Körper, entspannt herrlich und stärkt mental.
Eure freundliche, herzige Art und Weise ist außerdem eine Freude!

Somit mache ich gerne weiter, auch wenn ich zwischendurch mal nicht teilnehmen kann, so mache ich die Übungen für mich selber, was natürlich längst nicht so angenehm ist.

Schön, dass es euch gibt!
Lieben Gruß
Inge

Antworten
1. Doris
  
  27. Juli 2022
  
  Liebe Inge,
  danke für’s Teilen deiner Erfahrungen mit uns und Qigong. Schön, dass sich auch bei dir Spannungen im Körper lösen und du gestärkt in den Tag startest.
  Jedes Mal, wenn du mitmachen kannst ist für dich und für uns ein Geschenk.
  Liebe Grüße und Haola
  Doris & Ivo
  
  Antworten
Birgit

27. Juli 2022

💥Ein großartiger Start in den Morgen und eine ganz klare 💯 Empfehlung an alle, die voller Energie in den Tag starten möchten💥

Ich liebe es, täglich mit euch und unserer Qi Gong Gruppe den Tag zu beginnen.
Nach und nach merke ich auch, wie mir herausfordernde Übungen leichter gelingen, mein Körper kraftvoller wird und ich mehr auf Details achten kann.

Danke Doris.
Danke Ivo.

Wie schön, dass ihr Fit am Morgen macht!
Ich freu mich schon jeden Tag drauf und am allermeisten auf die Lift Qi up💕

Antworten
1. Doris
  
  27. Juli 2022
  
  Liebe Birgit,
  danke für die klare 💯 Empfehlung! 🙂
  Herrlich, dass sich immer wieder Verbesserungen und neue Details feststellen lassen. Ausdauer und Geduld zeigen Wirkung.
  So schön auch bei dir und der Gruppe in der Früh in lachende Gesichter zu schauen.
  Haola
  Doris & Ivo
  
  Antworten
Johanna

28. Juli 2022

Manchmal frag ich mich wie ich meinen Tag starten würde hätte ich euch nicht. Da rede ich sowohl von „euch-euch“ – Doris und Ivo, aber auch von der bunten Truppe die sich täglich, früh morgens aus dem Bett qu… qigongt.
Wir hatten das Vergnügen am Anfang und am Ende eurer Griechenlandreise es auszuprobieren. Und da hatten dann die anderen das Vergnügen mit mir…. EIDENEI!

So darf ich behaupten wir waren tapfer. Ich habe nicht nur ein paar Stunden supplieren, sondern auch das ein und andere Mal alleine mit einem Video von euch geübt.
– Es ist überhaupt nicht das Gleiche!! Eure Energie die durch den Computer rüber schwabbt ist schon etwas ganz Besonderes!

Hier ist wohl ein Dankeschön für Eure Liebe und eure Engagement angebracht!

Antworten
1. Doris
  
  28. Juli 2022
  
  Liebe Johanna,
  Danke für deine Worte – wie immer sehr schön geschrieben. 💕
  Auch dir ein großes Danke, dass du bei Bedarf unsere Stunden supplierst. – Wir haben nur Lob gehört!
  So schön, dass wir uns gefunden haben.
  Haola Doris & Ivo
  
  Antworten
Sylvia Härtling

29. Juli 2022

Doris und Ivo haben eine sehr herzliche und humorvolle Art, mit der das frühe Aufstehen Spaß macht. Die Gemeinschaft hat eine familiäre Atmosphäre und jedes neue Mitglied ist willkommen. Ich fühle mich sehr gut aufgenommen.

Die Übungen sind leicht umsetzbar. Nachdem ich einmal trotz Schmerzen in der Hüfte mitgemacht habe, konnte ich feststellen, dass diese während der Übungen abgeklungen sind. Das hat bei mir noch nicht mal die Krankengymnastik vollbracht.

Anschließend fühle ich mich energetisch aufgeladen und im Allgemeinen ausgeglichener und fiter. Außerdem bin ich wider mehr in Verbindung mit mir selbst.

Vielen lieben Dank euch beiden für die tolle Zeit am Morgen

Antworten
1. Doris
  
  1. August 2022
  
  Danke Sylvia für das Teilen deiner Erfahrung. Wie schön, dass der Schmerz während des Übens abgeklungen ist. Das stellen wir öfters fest, dass Schmerzen durch die sanfte Bewegung gelöst werden können.
  Erfreulich, dass du Teil unserer Qigong-Familie bist. 🙂
  Haola Doris & Ivo
  
  Antworten
Stella Pongracz

31. Juli 2022

Taijiball, zuerst war es mal Liebe auf den ersten Blick: die Eleganz des Tanzes, die leichtfüßige und herzliche Führung von Doris & Ivo in humorvollem Einklang, das elementare Setting der „Bühne“ perfekt für Zoom und die heiteren Teilnehmer…. eine wunderbare Harmonie in Bewegung.
Dann kam langsam der tiefere Sinn und die nicht gleich wahrnehmbaren Wirkungen hervor, ein vorzüglicher Bindestrich zwischen Körper und Geist, zwischen Innen und Außen. Erst durch den Körper erreicht die Meditation ihre richtige Dimension. Sobald die Achtsamkeit während der fließenden Bewegungen rund um die Wirbelsäule nachlässt, meldet sich die betroffene Wirbel mit einem Obacht, und das Bewusstsein wird wieder zentrales Element.
Nach der zweiten Runde der 100-Tage Taijiball im Training von Achtsamkeit und körperlicher Gegenwart, erlebe ich diese so freudige und verführerische Leichtigkeit, das geheime Lächeln des Seins! HAOLA‘
Danke von Herzen Doris& Ivo

Antworten
1. Doris
  
  1. August 2022
  
  Liebe Stella,
  Danke, wie schön du deine Wahrnehmung des Taijiballes in Worte fasst. Liebe auf den ersten Blick! Du sprichst auch uns aus dem Herzen.
  Es ist eine Freude in dieser feinen Gruppe durchs Universum zu tanzen.
  HAOLA Doris & Ivo
  
  Antworten
Renate

26. März 2024

😊 Vor Ostern ist eine gute Gelegenheit, Doris und Ivo meinen großen Dank auszusprechen für die Morgenübungen des Qigong und/oder für Taijiball!!!
Ich habe euch zu Beginn der Corona – Zeit kennen gelernt, und ihr habt mich sicher ein gutes Stück mit durch diese besondere Zeit getragen.
Aber auch heute stärke ich mich mit eurer Hilfe: egal, ob ich mit meiner Krebserkrankung zu tun hatte, eine lange Radtour am Tag zuvor gemacht habe, immer wieder als Lehmputzerin auf dem Bau mithelfe, meine knacksenden Gelenke aufmuntern möchte oder mich einfach auf einen ruhigen Tag freue….
wenn es eben geht, starte ich mit euch!
Die Übungen wecken mich, energetisieren mich, dehnen meinen Körper, lockern mich auf, zentrieren meinen Geist, oder schicken mein Bewusstsein auf die Reise…
Gerade die Verbindung zwischen Körper und Geist ist für mich wesentlich. Mittendrin das bewusste Atmen.
Qigong habe ich als unermesslichen Schatz entdeckt. Herzlichen Dank euch beiden! 🌷

Antworten
1. Doris
  
  26. März 2024
  
  Liebe Renate,
  
  danke auch dir für dein DabeiSein. Die Gruppe und das Qigong leben auch von den Teilnehmenden.
  Wir freuen uns auch jeden Tag auf die gemeinsame Reise.
  
  Bis morgen wieder
  Doris & Ivo
  
  Antworten
Stefanie Holzer

28. März 2024

Der Taijiball hat in seiner Gleichförmigkeit eine überraschende Variationsbreite.
Er ist ein bisschen wie die Musik, die wir dazu hören. Ewig gleich und doch immer frisch, denn ich weiẞ nie, an welcher Stelle im Stück wir sind. So geht es mir auch körperlich dabei: Nach den ersten drei Wochen dachte ich, ich hätte das drauf. Doch immer wieder gibt es nun seit drei Jahren Neues zu entdecken: ein Muskelchen weiter drinnen wird überraschend auch noch gedehnt, die Wirbelsäule weiter oben ist viel beweglicher geworden, was es mir erlaubt, die Aufmerksamkeit auf die Beine zu lenken…
A propos Wirbelsäule: In Jin Shin Jyutsu sprechen wir davon, dass den Wirbeln Organe zugeordnet sind. Wenn die Wirbel gut versorgt, beweglich sind, tut das allen Organen gut.

Das alles sind (meist!) unwiderstehliche Motivationen, in der Früh um 7 mit meiner Schüssel bereit zu stehen. Mein Motto: Im Anfang ist der Taijiball. Denn lang bevor ich Qigong um 6 machte, schob ich die Schüssel durchs leuchtende Universum.
Haola!

Antworten
1. Doris
  
  28. März 2024
  
  Liebe Stefanie,
  Danke für deine Erfahrungen mit dem Taijiball. Du kannst es so schön in Worte fassen, was wir auch oft empfinden. Immer gleich und doch jedes Mal anders.
  Auf weiteres fröhliches Tanzen durchs Universum. 🕺💃
  Haola
  Doris & Ivo
  
  Antworten
Angelika Ludwig

17. April 2024

Ich liebe den Taijiball, weil ich mit einer Übung gleichzeitig Meditation, Beweglichkeit, Koordination und Kraft übe. Mir wird es dabei nie langweilig, obwohl ich den Taijiball schon seit 4 Jahren „durchs Universum kreisen“ lasse. Ich entdecke immer wieder etwas Neues, lerne mich und meinen Körper und Geist immer tiefer kennen. Ich bin beweglich und fit „für mein Alter“ (69), und daran hat diese wunderbare Übung einen großen Anteil. Obwohl ich im Ruhestand bin, stehe ich dafür sogar so früh auf….
Ich fühle mich bei Doris und Ivo und auch bei den anderen, inzwischen vertrauten „Mitmachern“ sehr wohl, wir sind eine Taijiball–Familie. Danke an euch alle und vor allem an Doris und Ivo, die so warmherzig, kompetent und humorvoll jeden Morgen anleiten!!

Antworten
1. doris
  
  18. April 2024
  
  Liebe Angelika!
  
  Auch ein großes Danke an dich. Dafür, dass du so früh mit uns in den Tag tanzt und dass du dir die Zeit genommen hast, um dieses wertvollen Worte zu schreiben.
  
  Ja, wir sind eine vertraute Taijiball-Familie und wir freuen uns ebenfalls jeden Tag etwas Neues zu entdecken.
  
  Ich weiß noch, wie du anfangs überlegt hast, ob du wirklich so früh aufstehen willst und kannst für unseren ersten gemeinsamen Gong! Sehr schön, dass du immer noch so regelmäßig und motiviert dabei bist.
  
  Alles Liebe und bis morgen!! ❤️💕
  
  Antworten

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